JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg pada setahun melalui pola hidup sehat yang tersebut disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali pada seminggu kemudian menjaga pola makan seimbang.
Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi sejumlah penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Tak semata-mata perihal penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa inovasi ini juga berdampak positif pada kondisi tubuh mental lalu fisiknya. Kini Marshanda pun merasa lebih lanjut sehat kemudian nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.
“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang digunakan kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda dalam kawasan Mampang Prapatan, Ibukota Selatan, belum lama ini.
Foto/Instagram Marshanda
Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini mencoba menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang digunakan disukainya tanpa diatur serta bukan membatasi waktu makannya.
“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.
Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku banyak merasa pesimis. Meski demikian, ia mencoba untuk tetap saja berolahraga dan juga menjalani diet agar targetnya tercapai.
“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja bagaimanapun juga worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.
