DKI Jakarta – Mudik merupakan tradisi yang digunakan tidaklah sanggup dipisahkan dari perayaan Idul Fitri ke Indonesia. Aktivitas kembali ke kampung halaman ini direalisasikan jutaan umat Muslim tiap tahunnya, mulai dari menggunakan moda transportasi udara, laut, juga juga darat dengan berkendara panjang dengan mobil atau bus. Namun, perjalanan panjang ini rutin kali berubah menjadi tantangan bagi merekan yang dimaksud rentan mengalami mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan kerap ditandai dengan gejala seperti pusing, mual, keringat dingin, bahkan muntah, yang dimaksud dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Untuk menyavoid hal tersebut, berikut adalah beberapa tips ampuh agar tak mabuk perjalanan ketika mudik.
1. Memilih tempat duduk yang dimaksud tepat
Pemilihan tempat duduk yang mana minim guncangan sangat penting untuk menyavoid mabuk perjalanan. Jika menggunakan mobil, duduk di dalam kursi penumpang depan dapat menghurangi efek guncangan.
Sementara itu, bagi yang menggunakan pesawat, tempat duduk yang dimaksud sejajar dengan sayap adalah pilihan terbaik lantaran lebih banyak stabil dibandingkan bagian lain dari pesawat. Pastikan juga untuk terus-menerus duduk menghadap ke depan sesuai dengan arah laju kendaraan.
2. Menghirup udara segar
Berada pada kendaraan tertutup pada waktu lama dapat menyebabkan rasa pengap dan juga memicu mabuk perjalanan. Membuka jendela untuk mendapatkan udara segar atau mengarahkan pendingin udara (AC) secara langsung ke wajah dapat membantu meningkatkan sirkulasi udara lalu menghurangi rasa mual.
3. Memenuhi asupan cairan
Memelihara tubuh masih terhidrasi merupakan cara efektif untuk mengurangi mabuk perjalanan. Dehidrasi dapat memperparah gejala pusing serta mual. Oleh akibat itu, bawalah air putih pada total yang dimaksud cukup. Selain air putih, jus serta susu juga sanggup berubah menjadi pilihan yang mana baik, sementara kopi dan juga minuman bersoda sebaiknya dihindari lantaran dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Mengonsumsi jahe
Jahe dikenal sebagai tumbuhan herbal yang tersebut miliki sejumlah khasiat kesehatan, diantaranya meredakan mabuk perjalanan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menjaga fungsi pencernaan kemudian menghurangi rasa mual. Mengonsumsi teh jahe atau permen jahe sebelum juga selama perjalanan bisa jadi berubah menjadi solusi alami yang dimaksud efektif.
5. Menghirup minyak peppermint
Minyak peppermint memiliki aroma yang dapat meredakan mual lalu memberikan efek menenangkan. Menghirup minyak ini selama perjalanan bisa jadi berubah jadi cara alami untuk mengempiskan mabuk perjalanan. Namun, jangan menghirupnya terlalu lama, dikarenakan justru sanggup memulai rasa mual.
6. Menekan titik akupresur di dalam pergelangan tangan
Teknik akupresur sudah pernah lama digunakan di terapi tradisional untuk mengatasi mual. Menekan titik tertentu di dalam pergelangan tangan bagian di dengan tiga jari (telunjuk, tengah, kemudian manis) selama beberapa detik dapat membantu meredakan mabuk perjalanan.
7. Mengurangi pemakaian gadget
Menggunakan ponsel atau tablet di perjalanan dapat menyebabkan mabuk perjalanan akibat mata lalu telinga menerima sinyal yang digunakan tak sinkron dengan pergerakan kendaraan. Untuk menghindarinya, kurangi penyelenggaraan gawai juga alihkan perhatian ke aktivitas lain seperti mendengarkan musik atau berbincang dengan teman perjalanan.
8. Menghindari membaca buku pada waktu perjalanan
Membaca buku pada perjalanan juga dapat membuat mabuk perjalanan sebab otak menerima sinyal yang digunakan bertentangan antara apa yang dilihat mata lalu pergerakan kendaraan. Sebagai alternatif, mendengarkan audiobook atau podcast bisa bermetamorfosis menjadi pilihan yang digunakan lebih besar nyaman.
9. Menghindari makanan yang digunakan memulai asam lambung
Mengonsumsi makanan pedas, berminyak, dan juga asam sebelum atau selama perjalanan dapat menyebabkan naiknya asam lambung, yang digunakan berujung pada mual lalu muntah. Sebaiknya pilih makanan ringan seperti roti, biskuit, pisang, atau apel yang lebih lanjut ramah bagi pencernaan.
10. Mengonsumsi obat mabuk perjalanan
Jika cara alami belum cukup efektif, mengonsumsi obat mabuk perjalanan seperti scopolamine, promethazine, atau dramamine mampu berubah menjadi solusi. Obat-obatan ini sebaiknya dikonsumsi sebelum perjalanan agar bekerja secara optimal. Namun, apabila Anda miliki situasi medis tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Dengan menerapkan tips di dalam atas, perjalanan mudik dapat berubah jadi lebih banyak nyenyak serta menyenangkan. Jika Anda kerap mengalami mabuk perjalanan, tiada ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan solusi yang tambahan sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Selamat mudik, juga semoga perjalanan Anda lancar tanpa kendala!
Artikel ini disadur dari Tips ampuh agar tidak mabuk perjalanan saat mudik
