Jakarta – Merawat kulit berminyak sanggup jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar sejumlah komedo kemudian jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan dan juga gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, epidermis berminyak dapat kita atasi.
Ahli gizi dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang dimaksud dilaksanakan melalui inovasi gaya hidup lalu pola makan.
“Jangan biarkan dermis berminyak menghasilkan Anda kecewa, dengan sedikit usaha kemudian hasil yang digunakan tepat, Anda dapat merawat lapisan kulit terus terlihat terbaik,” kata Mukerjee, diambil dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, dan juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak banyak bayam dan juga buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga keseimbangan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat juga epidermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit wajib bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu tahapan regenerasi dermis jadi tambahan baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang mana sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga epidermis tetap sehat walafiat kemudian bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian memiliki komposisi lemak yang mana besar serta seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
